Lachyoga voor jouw bedrijf; groepen en teams als teambuilding, vergader break, lunch break of het vieren van een jubileum. Georganiseerd door Lizzy Wakeffield en/of Agnes van der Werf. Neem contact op om de mogelijkheden op maat te bespreken.

Lachen werkt verbindend, creëert beweging in jouw team / groep, is stress verlagend en een booster voor je weerstand. Ook verdiept lachen je ademhaling, maakt het aantrekkelijk en is daarbij goed voor je bloeddruk, humeur en werkt het  als een natuurlijke botox. 

Lachen is goed voor je lijf én voor je hoofd. De gelukshormonen worden in werking gezet en je verstand even op nul. Resultaat: lichamelijk én geestelijk voel je je helemaal vitaal!

  

Agnes van der Werf

((team)coach en positiviteitstrainer): “Toen ik in aanraking kwam met lach yoga, heeft mij dit blij verrast. Ik was vergeten hoe ik lachte en hoe bevrijdend dit kon zijn. Lachen haalt mij uit mijn hoofd, zet mijn gedachten stop. Het brengt mij, naast relativeringsvermogen, echte, oprechte verbinding en ontspanning in mijn leven. Vooral als dit even niet gaat zoals ik zou willen. Het gebruiken van basis oefeningen uit de yoga in combinatie met mijn opleiding en ervaring, past helemaal. Meer over mijn werk kan je lezen op: www.openstaanvoorjezelf.nl.”

Lizzy Wakefield

(gezondheidspsycholoog en yoga therapeut): “Yoga maakt het helemaal compleet, zo is de focus op zowel lichaam als geest. Aandacht voor de ademhaling is hierbij fundamenteel. We ademen altijd, dit doet je lichaam automatisch. Maar vaak oppervlakkig en kort. Gelukkig kun je je adem zelf beïnvloeden! En daarmee hoe je je voelt. Met een diepe inademing voed je de cellen van je lichaam met zuurstof. Met een lange uitademing laat je spanning, angsten, zorgen los. Meer over mijn werk kan je lezen op www.hormoonyoga.nl en www.ademuit.nl.”


 

Daling in ziekteverzuim

Hoe zou het zijn om te werken in een team of groep waarin lachen vanzelfsprekend is en toch alle doelen behaald worden. Waardoor het ziekteverzuim daalt, er efficiënter wordt gewerkt en het plezier in het werk uitstraalt naar de klanten?

Eenvoudig maar diepgaand

Lachyoga is laagdrempelig, maar diepgaand. In plaats van passief vermaak (zoals bijvoorbeeld bij komedie op tv), ben je bij lach yoga zélf actief bezig. We doen eenvoudige oefeningen, (lach)yoga ervaring is niet nodig.

Ontwikkeld in India

Lachyoga is in 1995 ontwikkeld door dr. Madan Kataria, arts/cardioloog uit Mumbai. Het concept is gebaseerd op zowel eeuwenoude oosterse wijsheden als resultaten uit recente wetenschappelijke onderzoeken. Zoals het feit dat het lichaam geen verschil maakt tussen een echte- of neplach. Je behaalt dezelfde psychologische- en fysiologische voordelen, waaronder:

  

Een effectieve workout

Lachyoga werkt net zoals een cardio training, het zorgt voor het transport van meer zuurstof naar het lichaam en de hersenen. Na een lachyoga ‘workout’ voel je je helemaal gezond en energiek. Volgens dr. William Fry, onderzoeker aan de Stanford University (USA), verbruik je met 1 minuut lachen dezelfde hoeveelheid energie als 10 met minuten op de ergometer.

  

Stress verlagend

Door te lachen vermindert de hoeveelheid stresshormonen epinephrine en cortisol. De aanmaak van serotonine en dopamine wordt juist gestimuleerd. Deze stoffjes werken als antidepressiva.

Aantrekkelijk en verbindend

Lachen is een positieve energie die helpt om mensen te verbinden met elkaar en relaties te verbeteren. Je communiceert meer en effectiever. Wanneer je meer lacht, voel je je gelukkiger en kom je aantrekkelijker over.  

Creativiteit

Juist omdat je door te lachen je hoofd kunt leegmaken, komt er ruimte voor nieuwe ideeën, oplossingen, etc. De creativiteit ontwaakt.